明明知道,但卻做不到-你也是拖延症的受害者嗎

「明明知道,但卻做不到-你也是拖延症的受害者嗎」
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念書念到一半,突然想到有什麼重要的事情要做,然後就一去不復返,直到事後才在懊悔,可雖然會覺得懊悔,這習慣或想法卻怎麼也改不掉。
你也是這種拖延症的受害者嗎?來試試看下面這三種對抗拖延症的方式:
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1⃣學會獎勵自己🎁
我們都知道拖延的壞後果,但拖延帶來的愉悅比壞後果先來,所以我們會選擇拖延。想改掉這個壞習慣,我們要學會如何獎勵自己,例如念書念到某個章節/段落,就能休息15分鐘,利用快速的獎勵來中斷想要掙脫的念頭。
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2⃣找到同伴🧑‍🤝‍🧑
讀書的樂趣不只在人與書的關係,也在於人與人之間的分享!找到同伴一起念書,相互督促,也是一種心靈上的支持。
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3⃣尋求外力的協助👼
如果你嘗試過許多種方式,依然覺得自己的自制力還差那麼一點,那麼或許可以考慮請別人幫你訂目標和檢查,這也是一種很有效的方法。
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或許這些方式不是百分百有效,但最少都能起到一個開頭的作用,與其被拖延症所控制,不如多做嘗試去控制它!
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